[...] mowiac-maja bardzo duzo szczescia. zgoda na 100%. >drobne przypadlosci w wieku 20-28 lat, >pozniej robia sie coraz wiekszym problemem odbierajacym ochote do >jakiegokolwiek treningu (...) >dyskopatie,wyskakiwanie stawow barkowych,biodrowych,uszkodzenia >przyczepow miesni-oderwanie sciegien z kawalkami kosci-wbrew >pozorom [...]
[...] Ludzie, wróciłem z Treningu siedziałem do 23 i musiałem jeszcze coś załatwić. Mam trochę Materiałów Catharine05 - No nie przesadzajmy, ale fakt faktem było już w miarę ok jak na amatora. Z tym, że już ciężko było cokolwiek zrobić dlatego dorzuciłem spalacze - chcąc mieć to co jest na etykiecie - w środku i nie mieć żadnych lotów, złego [...]
[...] sa bardziej widoczne niz byly. duzo twardsze. nawet znajomi zauwazyli roznice i powiedzieli ze jest spora. w sumie zamulilem bo moglem wrzucic zdjecia z przed i po cyklu ale teraz to juz trudno. opisze jak wyglada caly moj cykl 5-6 posilkow okolo 4000-5000kcal 3 x dziennie koktajl z mutant mass 2 x dziennie koktajl bialkowy 2 x 1 tab arimatest
hmmmm kurde moja mama uwaza ze juz nie idziemy do ortopedy bo juz niby wiadomo co mi jest...ale ja uwazam ze nie mowil lekarz konkretnie jaki typ.... moja mama sie upiera ze mam robic to a napewno pomoże... <----to robie po kazdym treningu (pon, śr, pią) 2 serie i z tego wybieram sobie 3 ćwiczenia .... <----to robie codziennie (rano i [...]
hehe można uwierz mi np naszej kadrze narodowej duzo ma braki techniczne :) hehe np taki Możdzonek nie umie atakować z krótkiej przesunietej tak jak np Kadziewicz jest bezndziejny w ataku drugi Bąkiewicz w obronie jest za***isty to każdy wie ale w ataku jak dziecko we mgle nie wie co ma robić trzeci Bartman siła razy ramie nie patrze co sie stanie [...]
hmmmm kurde moja mama uwaza ze juz nie idziemy do ortopedy bo juz niby wiadomo co mi jest...ale ja uwazam ze nie mowil lekarz konkretnie jaki typ.... moja mama sie upiera ze mam robic to a napewno pomoże... http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html <----to robie po kazdym treningu (pon, śr, pią) 2 [...]
[...] rehabilitacje i dużo basenu, gdy dotarłem na rehabilitacje, rehabilitantka odradziła mi go i poradziła, abym udał się do specjalisty prywatnie. Tak tez postanowiłem, tylko jak dotarłem na miejsce, lekarz powiedział, ze już się nie zajmuje kręgosłupem. Zostane omówiony jeszcze raz do jakiegoś. Jestem pełen energii do walki z choroba, nie chce [...]
starczy tego slodkiego pimpowania skoro olimp robi produkty dla 5 zawodowcow na krzyz w polsce to ok.jak ktos lubi przeplacac kilkukrotnie to tez jego sprawa.smutna prawda jest taka ze ten supel jest powiedzmy 5 x drozszy i znikomo lepszy albo i nie od tanszych wersji. swoja droga juz widze tych zawodowcow ladujacych power shota extreme produkty [...]
[...] z tuńczykiem, omlet, miesko i duuużo warzyw i aż za dużo owoców. Z trenindów jest rower wczoraj była znowu 2x16km ale to taka wycieczka rowerowa nie za szybko. Pracuję nad podsumowaniem ćwiczeń jakie robiłam i zdjęciami. N astępne wypiski będą jak uda mi się do jakiegoś komputera dopchać...Nawet nie mam czasu do waszych dzienników zajrzeć
ja bym dal 154g bialka, ww-30g glownie z warzyw reszta tluszcze uzyj produktow jajka, karkowka, jakas dobra ryba, twarog raz mozesz dac ale jak ma to byc ostra redukcja to raczej sie niezalec, i WARZYWA bo zakwasisz organizm bez Jest duzo na forum opisane o dietach tluszczowych, ciekawe inf masz w dziale progres Ladowania zalezne od celu diety, [...]
[...] i przez to nic mi nie wychodzi. Kolejnym problemem jest brak akceptacji w drużynie. Jestem w trampkarzach. Koledzy naśmiewają się ze mnie gdy coś źle zrobię lub po prostu jak im się nudzi. Jak sobie z tym poradzić ? Prosił bym także o jakiś tutorial jak wykonywać żuty wolne i ogólnie jak strzelać na bramke oraz jakie wykonywać ćwiczenia aby to [...]
Sylwetka jest jaka jest ale Cię pocieszę, masz ciekawie zbudowany kościec i jak troszkę urośniesz to może być cacy. Co do twojego treningu to za dużo kombinujesz, jeśli mógłbym Ci doradzać to myślę że najlepiej sprawdzi się u Ciebie krótki intensywny trening Typu FBW Przysiad 4s 6-8p Wyciskanie 3s 8-10p Wiosłowanie 3s 6-8p Wyciskanie w staniu 2s [...]
jesli chodzi o siłę to da i to całkiem sporo. Oczywiscie dałoby dużo więcej w połączeniu z testosteronem, ale na samym winstrolu siła idzie ładnie. Mięśnie są też twardsze, jak masz niski bf to nawet żyły trochę powyłażą ale nic poza tym. No i ćwicząc dużymi ciężarami możesz odczuć stawy dość mocno, bo winstrol zaburza syntezę kolagenu. I jest [...]
W czasie lata, jak dużo ćwiczymy wypacam sporo i często potrzeba magnezu/ potasu więcej niż można dostarczyć z jedzenia. Wapń z mleka bardzo słabo przyswajalny jest i mało go tam, już lepiej z jogurtów sera.
shotguna nie pierwszy raz wcinam, bdb suplement- kompleksowe działanie jest wy***ongo jezeli chodzi o pompe i czucie mięsa jak i regeneracje na treningu czyli o wiele krótszy cooldown między seriami, sam w sobie daje dobre pobudzenie też, jednak dodaje WF bo ostatnio ciężko pracuje (dużo godzin i trzeba kopniaka pożądnego) wf, sam w sobie daje [...]
[...] przy przyjęciu piłki w powietrzu prawą nogą , źle na nią stanąłem. I coś trzasnęło w kolanie, ale nie w tym operowanym po przejściach tylko w drugim. Identyczne uczucie jak podczas kontuzji lewego kolana. Obawiam się, że znów czeka mnie zabieg tym razem prawego kolana. Nie wiem czy to łąkotka czy więzadła, ale to chyba więzadła nie są ... [...]
Dzięki za odpowiedzi:) Tymczasem "dieta" wygląda tak: 8:00 - 5g kreatyny 8:30 - jajecznica z 4 jaj 11-12:00 - 30g białka WPC 14-15:30 - to co jest w lodówce - jakaś kiełbasa, ewentualnie JOGO twarożek wiejski 17:00 - obiad 19:15-19:30 ----------------------- w dni treningowe: 100g makaronu z pszenicy durum, 250g pokrojonych [...]
Witam! Zbliżają się wakacje i mam zamiar na nich dużo ćwiczyć, a co za tym idzie chcę przejść na dietę. Moim celem jest zrzuceniu jak największej ilości kilogramów i poprawieniu wyglądu zewnętrznego. Miałem na myśli ułożenie sobie diety redukcyjnej. Kombinowałem trochę sam, czytałem dużo artykułów, ale nie znam się na tym i nie chcę sobie popsuć [...]
mniej, ale trudno mi oceniac ile, wszystkie Twoje foty są na silce, w trakcie lub po treningu, siła rzeczy zyły wychodza, zarys miesni jest dużo lepszy co do Kastety - to ja trzymam zazwyczaj poziom 12 - 13% to wiem jak to wyglada
czesc! czy jest taka opcja zeby mój organizm (miesnie sciegna etc klatki piersiowej> nie tolerowały wyciskania na płaskiej ławeczce jako pierwsze cwiczenia na te partie? od zawsze mam z tym problemy gdy ponownie układam plan treningowy z tym cwiczeniem na początku to zawsze jest to samo ze musze przerwac treningi klaty na kilka tygodni, rozgrzewki [...]
Chela Mag B6 Forte SHOT !!!
